Om Pia og Jannik

Hej, vi er Pia og Jannik

Vi er ægtepar, forældre og sammen står vi bag Mindfulness for Børn. Vi skabte Mindfulness for Børn for at give børn og deres forældre enkle redskaber, der er nemme at bruge i hverdagen.

Måske er I her, fordi noget er svært lige nu. Dit barn har måske svært ved at finde ro, falde i søvn, håndtere store følelser, bekymringer eller uro.

Men I behøver ikke have et problem for at bruge Mindfulness for Børn. Måske vil I bare gerne have små pauser i en travl hverdag. Lave noget rart sammen. Mærke kroppen. Grine, bevæge jer, finde ro eller slutte dagen af på en hyggelig måde.

Derfor finder I både børnemeditationer, vejrtrækningsøvelser, yoga, bevægelse, sanselege og mindful leg herinde.

Nogle øvelser er gode til de øjeblikke, hvor noget er svært. Andre er lavet til de helt almindelige dage, hvor mindfulness bare kan være en måde at skabe mere nærvær og gode stunder sammen.

Det begyndte hjemme hos os

Mindfulness blev en del af vores egen familie, længe før Mindfulness for Børn blev til.

Da vores drenge var små, havde vi også perioder, hvor familielivet var alt andet end roligt og harmonisk. Pia begyndte at bruge mindfulness både selv og sammen med børnene, og med tiden blev de små øvelser en naturlig del af vores hverdag.

Ikke fordi vores familie skulle være rolig hele tiden. Men fordi vi oplevede værdien i at have noget konkret at vende tilbage til, når kroppen var urolig, følelserne store, tankerne kørte eller vi bare havde brug for at finde hinanden igen.

Senere begyndte Pia at bruge mindfulness i sit arbejde med børn. Børnene blev så glade for meditationerne, at de gerne ville kunne bruge dem derhjemme.

Det blev begyndelsen på Mindfulness for Børn.

Pia

Det er Pia, du hører i meditationerne og møder i videoerne.

Pia er uddannet fysioterapeut og psykomotorisk terapeut og har gennem mange år arbejdet med børn og familier. Hun er særligt optaget af sammenhængen mellem kroppen, nervesystemet, hjernen og følelserne og af at gøre den viden enkel og brugbar i børns hverdag.

For Pia handler mindfulness ikke om, at børn skal kunne sidde stille eller gøre noget på den rigtige måde. Nogle børn elsker meditation. Andre finder lettere vej gennem bevægelse, leg og sanser. Der skal være plads til at være sig selv.

Jannik

Jannik står for en stor del af teknikken bag Mindfulness for Børn og er med til at få Pias idéer til at fungere i praksis.

Han har selv dyrket mindfulness og meditation i mange år og har en særlig kærlighed til naturen  ikke mindst den bornholmske natur, hvor de bor.

Sammen har de udviklet Mindfulness for Børn med udgangspunkt i deres faglige viden, deres egne erfaringer som familie og de mange børn og forældre, de har mødt gennem årene.

Brug det på jeres måde

Der er ikke én rigtig måde at bruge Mindfulness for Børn på.

Prøv jer frem, og lad gerne dit barn være med til at vælge. Måske bliver en bestemt meditation en fast del af sengetiden. Måske er det yoga, en sanseleg eller en lille pause efter skole, der passer bedst til jeres barn. I behøver ikke bruge det hele. Find det, der giver mening hjemme hos jer.

Mindfulness må gerne være enkelt. Og det må meget gerne være rart at være sammen om.

Kærlig hilsen
Pia & Jannik