Ginga bevægelse
Ginga (udtales sjinga) bevægelsen er en meditativ sanse leg/øvelse, hvor I vil komme til at mærke centrering og grunding på under 5 min. 

Ginga bevægelse

Pia Holgersen Pia Holgersen
Vug din bamse
Dette er en lille kort åndedrætsøvelse, som har fokus på at trække vejret ned i maven.

Vug din bamse

Pia Holgersen Pia Holgersen
5 små godnat øvelser
Disse fem små øvelser er gode at lave inden sengetid. Øvelserne får nervesystemet i ro, de er lette at lave og sjove for børn. 

5 små godnat øvelser

Pia Holgersen Pia Holgersen